日時：毎週水曜19：00-20:30（9月開催日→4日、11日、18日、25日）

場所：名城公園（スタバ前の広場集合）

料金：2000円（8回券12000円、16回券22000円）

綺麗なフォームを習得するための、ストレッチや補強、ドリルから丁寧に指導していきます。 メインの練習はインターバル系の強度の高いメニューと、ゆっくり走って有酸素能力をじっくり鍛える、強度の低いメニューを選んで実施していきます。 メニューへの取り組み方も、レベル毎にアドバイスします。

日時：毎週火曜19：00-20（9月開催日→3日、17日） 　

場所：リボート（伏見駅徒歩5分）

　 料金：6回回数券15000円（税込み）　ビジター2750円（税込み）　

効率のいいペダリングを獲得するためのドリル練習と、持久力を鍛えるインターバルやペース走をバランスよく行います。 正しいペダリング、効率のいいトレーニング方法を身に付ける事が出来ます。 フォーム練習と正しいインターバルトレーニングのやり方を習いたい方にピッタリのレッスンです。

日時：毎週土曜16：00～17：30（9月開催日：7日、14日、21日）　

場所：名城公園　

料金：8回回数券　12000円（有効期限３か月）　16回回数券￥22,000円（有効期限6か月）　ビジター　2,000円（コーチング会員は無料）　 ＊水曜日、土曜日と週に2回参加される方は回数券1回分で2日間参加可能　　

【参加条件】日頃からトレーニングを行っている方。自己責任でトレーニングが行える方。

日時：毎週土曜6：30～12：30（9月開催日：7日、14日、21日、28日）　

場所：コパン東海

≪コース案内≫

トライアスロンコース：11,000円/月（税込）

朝スイムコース：8800円/月（税込）

ビジター：4400円/1回（税込）

年会費：3,300円（税込）＊スポーツ保険込み

対象年齢：中学生以上

≪問い合わせ先≫

TEL：090-8362-3707

Mail：eg-school@tem-egrow.com

LINE:@e-grow

朝6：30から行う朝スイムと、8：30～12：00で行うバイクランのレッスンを開催します。 初心者クラス、と、レベルアップコースに分けて練習を行うため、自分に合った練習による確実なレベルアップを狙うことが可能です。 スイムだけ行いたい！ 全く泳げない… そんな方でも安心して参加できるプログラムを用意していますので、安心してご参加ください。 少しでも気になる方は、以下お気軽にお問い合わせください。　

場所：背割り堤防（東海広場第3駐車場　https://maps.app.goo.gl/k8XjyAMqFN5LaaVF7

時間：8：00～11：30

料金：3,000円 　

【内容】

インターバルやペース走等、強度が高く高いモチベーションが必要なトレーニングを、同じ目的を持った仲間と切磋琢磨しながら乗り越えるトレーニングセッションとなります。

オリンピックディスタンスのタイム向上や、ミドル、ロングディスタンスの出場に向けてトレーニングを行う方向けの練習会となります。

目標達成に向け、皆で刺激しあいながら頑張りましょう！！

参加人数によりますが、レベルを2～３つに分けて行います。

＊通常レッスンとは違い、走り込みやインターバルがメインとなります。走りながらや、ドリルの最中にワンポイントアドバイスを行います。

アップ、ドリルを一緒に行い、メインを行うという流れになります（コーチ自身も走ります）

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