レッスン参加申し込み | 愛知県名古屋市にあるトライアスロン、ランニングのスクール｜E-GROW

Loading

HOME
SCHOOL
WETSUIT
- オーダーウェットスーツ作成サービス
- レンタルウェットスーツ
Q&A
INFORMATION
- BLOG
CONTACT

HOME
レッスン参加申し込み

レッスン参加申し込み

氏名(必須）

メールアドレス（必須）

　

性別（必須）

男性女性

参加レッスンをお選びください（必須）

水曜ランレッスン土曜ランセッション火曜ローラーレッスンその他レッスン

　
その他のレッスンを選んだ場合、レッスン名と日付をご記入ください　

参加される日付をお選びください（必須）　

メッセージ本文 (任意)

最近の投稿

2023年9月レッスンスケジュール
2023年　8月レッスンスケジュール
2023年　6月のレッスンスケジュール
2023年OWS練習会イベント情報！
2023　5月のレッスンスケジュール

カテゴリー

お知らせ (3)
スケジュール (4)
トライアスロンレッスン (4)
ブログ (9)
ブログ（キッズスクール） (1)
ランニングレッスン (4)
レッスン (3)

E-GROW

〒452-0845 名古屋市西区中沼町

TEL.090-8362-3707

営業時間9：00～18：00

メールでのお問い合わせ

INSTAGRAM Facebook

INSTAGRAM

レッスンメンバーの活躍紹介！
　
10月末に、宮崎で行われた「第4回日本エイジグループナショナルチャンピオンシップ　19歳以下カテゴリーにて、山田壮流（そうる）君 @soul_triathlete が見事エイジ優勝を飾りました！
　
ソウル君がレッスンに参加するようになったのは、まだ中学生のあどけない少年のころ
　
そこからコツコツと努力を重ね、素晴らしい結果に結び付けられました！
　
今後のさらなる活躍に期待しましょう！
　
引き続き応援させて頂きます！
　
　

　
トライアスロン＆ランニングスクールE-Growは、トライアスロンやマラソンを楽しむ方達が、より楽しく競技に取り組めるよう応援、サポートしてまいります！
　

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
E-Growでは、基礎的な持久力、バイクに安全に乗る乗り方や、効率のいい走り方等を学ぶドリル練習を中心に行う通常のレッスンと、インターバルや走り込みを中心としたハイレベルなトレーニングを行う「High-Performanceセッション」を開催しています。
　
まずは通常のレッスンに参加するのがおおススメ！です。正しいフォーム、効率のいい力の使い方を学ぶことで、多くの方から楽に速く走れるようになったと喜びの声を頂いています。
　

▶︎school情報�
▶︎練習会・イベント情報�
▶︎各種詳細・料金�
etc...�
プロフィールのURLから公式HP【https://team-egrow.com/】　より�
ご確認ください。�
�
【練習会参加申込】【パーソナル申込】は、�
HPからお問い合わせいただくか�
DMにて直接ご連絡ください🙏✨�
　
現役トライアスリートとしても活動する、経験豊富なプロコーチ（@oketaniyuki)が１から丁寧に指導しています！
�
#名古屋 #egrow #ランニング #running #ランニングスクール #トライアスロン #triathlon #マラソン #名城公園 #swimming #bike #パーソナルレッスン #オンラインコーチング #新舞子マリンパーク #ランニング初心者 #ランニングフォーム #パーソナルトレーニンク

9月11日～　9月第3週のレッスン情報で

9月11日～　9月第3週のレッスン情報です！詳細情報はTOPへ→ @team_egrow

今週は定期開催しているレッスンの他、週末にバイクランセッションを開催致します。
　
こちらのセッションは普段のレッスンとは違い、記録向上のために必要なストレスのかかるトレーニングを行います。
・ショートディスタンスで上位を狙う（完走目的よりもタイム向上狙い）
・ミドルディスタンス以上の距離へ挑戦する
　
これらのレベルの方が対象となります。
　
より実践に近いトレーニングとなるので補給のシミュレーションにもなります。レースに向けた準備をしっかり行っていきましょう！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

E-Growレッスンの特徴は、正しい動き+効果的な運動強度でのトレーニングを丁寧にレッスンすることです。

　

効率のいいフォームを習得するためのドリル練習を3種目共にしっかり行います。初心者の方でも分かりやすいよう、段階を踏んだ練習を行う為、着実にステップアップ出来ます。

　

また、改善しなければならないところをお伝えするだけでなく、「改善する方法」もお伝えします。それがストレッチなのか、筋トレをした方がいいのか、よりドリルを沢山行った方がいいのか、課題は人それぞれです。その人に「今必要なトレーニング」を丁寧にレッスンしていきます。

　

　

　

メインのトレーニングはインターバル形式のものが多いですが、マラソンを目指す方がなぜインターバルが必要なのかなど、運動生理学に基づいた理論的なトレーニングを行っていきます。むやみやたらにハードなものではなく、その人に合った「正しいインターバルトレーニング」を理解することができます。

初心者の方から、記録を狙う方までどなたでも参加できるレッスンです。是非ご参加ください！　

初回無料体験も随時行っておりますので、お気軽にDMでお問い合わせください！

　

　

　

　

▶ローラーセッション　毎週火曜19時-20時（ベルリオアスリートクラブ

正しいペダリングを行う為に、重心位置、体重のかけ方、足の動かし方のコツから、持久力を効率よく向上させるためのインターバルトレーニングを実施しています。

▶ランセッション　毎週水曜19時―20時30分（名城公園）

補強、ドリル、メイントレーニング（インターバル系orペース走系）を行います。正しいフォームで走るために必要な筋肉を意識する補強、ドリルをしっかり行うので、自然といいフォームを身に付ける事が出来ます。ラン初心者の方も多く参加されています。

▶ハイパフォーマンスランセッション　毎週土曜　16時～（11月～3月は15時30分～）　（名城公園）

補強、ドリル、メイントレーニング（インターバル系orペース走系）を行います。正しいフォームで走るために必要な筋肉を意識する補強、ドリルをしっかり行うので、自然といいフォームを身に付ける事が出来ます。よりレベルの高いドリルを行ったり、強度の高いトレーニングに取り組むため、ランニング経験者限定のレッスンです。コーチ自身も一緒に走るため、レベルの高いトレーニングに挑戦したい方も是非お待ちしています。

▶バイクランレッスン・OWSレッスン　不定期（主に日曜日）

実走でのバイクの乗り方、ペダリングのコツをしっかりレクチャーします。バイクを進ませる技術を学べます。メインのトレーニングはインターバルやペース走をグループに分けて行うので、初心者の方でも安心して参加頂けます。

▶︎school情報

▶︎練習会・イベント情報

▶︎各種詳細・料金

etc...

プロフィールのURLから公式HP【

https://team-egrow.com/

】　より

ご確認ください。

【練習会参加申込】【パーソナル申込】は、

HPからお問い合わせいただくか

DMにて直接ご連絡ください🙏✨

現役トライアスリートとしても活動する、経験豊富なプロコーチ（@oketaniyuki)が１から丁寧に指導しています！

#名古屋 #egrow #ランニング #running #ランニングスクール #トライアスロン #triathlon #マラソン #名城公園 #swimming #bike #パーソナルレッスン #オンラインコーチング #新舞子マリンパーク #ランニング初心者 #ランニングフォーム #パーソナルトレーニング

9月4日～　9月第2週のレッスン情報です！詳細情報はTOPへ→ @team_egrow

　
　
　
　
今週から少し暑さが落ち着くとのニュースもありましたが、まだまだ蒸し暑く油断出来ない気候が続くと思います。
　
練習時の水分補給、体温調整をしっかり行いながら、適切な練習強度、量を意識してトレーニングしていきましょう！
　
フォーム、練習タイム共に効果を生むためのレッスンを毎週開催しているので、初心者の方だけでなく、記録に伸び悩んでいるランナー、トライアスリートの方も是非ご参加くださいね！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

E-Growレッスンの特徴は、正しい動き+効果的な運動強度でのトレーニングを丁寧にレッスンすることです。

　

効率のいいフォームを習得するためのドリル練習を3種目共にしっかり行います。初心者の方でも分かりやすいよう、段階を踏んだ練習を行う為、着実にステップアップ出来ます。

　

また、改善しなければならないところをお伝えするだけでなく、「改善する方法」もお伝えします。それがストレッチなのか、筋トレをした方がいいのか、よりドリルを沢山行った方がいいのか、課題は人それぞれです。その人に「今必要なトレーニング」を丁寧にレッスンしていきます。

　

　

　

メインのトレーニングはインターバル形式のものが多いですが、マラソンを目指す方がなぜインターバルが必要なのかなど、運動生理学に基づいた理論的なトレーニングを行っていきます。むやみやたらにハードなものではなく、その人に合った「正しいインターバルトレーニング」を理解することができます。

初心者の方から、記録を狙う方までどなたでも参加できるレッスンです。是非ご参加ください！　

初回無料体験も随時行っておりますので、お気軽にDMでお問い合わせください！

　

　

　

　

▶ローラーセッション　毎週火曜19時-20時（ベルリオアスリートクラブ

正しいペダリングを行う為に、重心位置、体重のかけ方、足の動かし方のコツから、持久力を効率よく向上させるためのインターバルトレーニングを実施しています。

▶ランセッション　毎週水曜19時―20時30分（名城公園）

補強、ドリル、メイントレーニング（インターバル系orペース走系）を行います。正しいフォームで走るために必要な筋肉を意識する補強、ドリルをしっかり行うので、自然といいフォームを身に付ける事が出来ます。ラン初心者の方も多く参加されています。

▶ハイパフォーマンスランセッション　毎週土曜　16時～（11月～3月は15時30分～）　（名城公園）

補強、ドリル、メイントレーニング（インターバル系orペース走系）を行います。正しいフォームで走るために必要な筋肉を意識する補強、ドリルをしっかり行うので、自然といいフォームを身に付ける事が出来ます。よりレベルの高いドリルを行ったり、強度の高いトレーニングに取り組むため、ランニング経験者限定のレッスンです。コーチ自身も一緒に走るため、レベルの高いトレーニングに挑戦したい方も是非お待ちしています。

▶バイクランレッスン・OWSレッスン　不定期（主に日曜日）

実走でのバイクの乗り方、ペダリングのコツをしっかりレクチャーします。バイクを進ませる技術を学べます。メインのトレーニングはインターバルやペース走をグループに分けて行うので、初心者の方でも安心して参加頂けます。

▶︎school情報

▶︎練習会・イベント情報

▶︎各種詳細・料金

etc...

プロフィールのURLから公式HP【

https://team-egrow.com/

】　より

ご確認ください。

【練習会参加申込】【パーソナル申込】は、

HPからお問い合わせいただくか

DMにて直接ご連絡ください🙏✨

現役トライアスリートとしても活動する、経験豊富なプロコーチ（@oketaniyuki)が１から丁寧に指導しています！

#名古屋 #egrow #ランニング #running #ランニングスクール #トライアスロン #triathlon #マラソン #名城公園 #swimming #bike #パーソナルレッスン #オンラインコーチング #新舞子マリンパーク #ランニング初心者 #ランニングフォーム #パーソナルトレーニング

2023年8月の練習会、レッスンスケジュ

2023年8月の練習会、レッスンスケジュールになります。
　
今月も定期開催するローラーレッスン、水曜ランレッスン、土曜ランセッションの他、OWSレッスンや3日間の合宿も開催致します。
　
暑い中ではあるので、十分注意を払う必要がありますが、工夫をしながらしっかりトレーニングを継続することが大切です。
　
強くなるためのトレーニング、暑さ対策のトレーニング、目的にあった練習を積んでいきましょう！
　

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

E-Growでは、基礎的な持久力や、効率のいいフォームなどを学び、初心者から安心して参加出来る通常のレッスンと、インターバルや走り込みを中心としたハイレベルなトレーニングを行う「High-Performanceセッション」を開催しています。　

　

まずは通常のレッスンに参加するのがおおススメ！です。正しいフォーム、効率のいい力の使い方を学ぶことで、多くの方から楽に速く走れるようになったと喜びの声を頂いています。　

　

また、集団で行う練習会の他、個別に指導を行い、1人1人の課題を丁寧に指導する「パーソナルトレーニング」や、日々のトレーニングメニューの作成・アドバイスを行う「オンラインコーチング」も行っています。　

マンツーマンでフォームを確認してもらうことでタイムが速くなった！（フルマラソン40分ベスト更新）や、効率のいいメニューをこなすことで、練習時間が減り、他の時間を作れた上にパフォーマンスも上がった！等、嬉しい言葉を頂いています。

詳しくは、以下のＨＰよりご確認くだい。

　

公式HP：　[https://team-egrow.com/]

　

　

▶︎school情報

▶︎練習会・イベント情報

▶︎各種詳細・料金

[https://team-egrow.com/school/]

　

▶パーソナルトレーニング　募集中（月8回プランは残り1名）

[https://team-egrow.com/personal/]

▶オンラインコーチング　募集中！（トライアスロン枠2名、ランニング枠3名）

[https://team-egrow.com/online/](https://team-egrow.com/online/)

　

【練習会参加申込】【パーソナル申込】は、

HPからお問い合わせいただくか

DMにて直接ご連絡ください🙏✨

現役トライアスリートとしても活動する、経験豊富なプロコーチ　桶谷祐輝が１から丁寧に指導しています！

6月26日～　6月第4週のレッスン情報で

6月26日～　6月第4週のレッスン情報です！

今週の東海地方はすっきりしない天気が続きそうですね。蒸し暑いと、汗も蒸発せずに体温が下がりにくいため、気温以上に脱水、熱中症に気を付ける必要があります。練習中だけでなく、練習後の補給にも気を付けていきましょう！
　　

　

今週のランレッスンは、フォーム重視のスピードトレーニングを行います。ドリルや動き作りも普段よりも時間をかけて行うので、初心者の方、レッスンの体験をしてみたい方はこのタイミングがベスト！
　
　

是非お気軽にお問合せくださいね！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

E-Growレッスンの特徴は、正しい動き+効果的な運動強度でのトレーニングを丁寧にレッスンすることです。

　

効率のいいフォームを習得するためのドリル練習を3種目共にしっかり行います。初心者の方でも分かりやすいよう、段階を踏んだ練習を行う為、着実にステップアップ出来ます。

　

また、改善しなければならないところをお伝えするだけでなく、「改善する方法」もお伝えします。それがストレッチなのか、筋トレをした方がいいのか、よりドリルを沢山行った方がいいのか、課題は人それぞれです。その人に「今必要なトレーニング」を丁寧にレッスンしていきます。

　

　

　

メインのトレーニングはインターバル形式のものが多いですが、マラソンを目指す方がなぜインターバルが必要なのかなど、運動生理学に基づいた理論的なトレーニングを行っていきます。むやみやたらにハードなものではなく、その人に合った「正しいインターバルトレーニング」を理解することができます。

初心者の方から、記録を狙う方までどなたでも参加できるレッスンです。是非ご参加ください！　

初回無料体験も随時行っておりますので、お気軽にDMでお問い合わせください！

　

　

　

　

▶ローラーセッション　毎週火曜19時-20時（ベルリオアスリートクラブ

正しいペダリングを行う為に、重心位置、体重のかけ方、足の動かし方のコツから、持久力を効率よく向上させるためのインターバルトレーニングを実施しています。

▶ランセッション　毎週水曜19時―20時30分（名城公園）

補強、ドリル、メイントレーニング（インターバル系orペース走系）を行います。正しいフォームで走るために必要な筋肉を意識する補強、ドリルをしっかり行うので、自然といいフォームを身に付ける事が出来ます。ラン初心者の方も多く参加されています。

▶ハイパフォーマンスランセッション　毎週土曜　16時～（11月～3月は15時30分～）　（名城公園）

補強、ドリル、メイントレーニング（インターバル系orペース走系）を行います。正しいフォームで走るために必要な筋肉を意識する補強、ドリルをしっかり行うので、自然といいフォームを身に付ける事が出来ます。よりレベルの高いドリルを行ったり、強度の高いトレーニングに取り組むため、ランニング経験者限定のレッスンです。コーチ自身も一緒に走るため、レベルの高いトレーニングに挑戦したい方も是非お待ちしています。

▶バイクランレッスン・OWSレッスン　不定期（主に日曜日）

実走でのバイクの乗り方、ペダリングのコツをしっかりレクチャーします。バイクを進ませる技術を学べます。メインのトレーニングはインターバルやペース走をグループに分けて行うので、初心者の方でも安心して参加頂けます。

▶︎school情報

▶︎練習会・イベント情報

▶︎各種詳細・料金

etc...

プロフィールのURLから公式HP【

https://team-egrow.com/

】　より

ご確認ください。

【練習会参加申込】【パーソナル申込】は、

HPからお問い合わせいただくか

DMにて直接ご連絡ください🙏✨

現役トライアスリートとしても活動する、経験豊富なプロコーチ（@oketaniyuki)が１から丁寧に指導しています！

#名古屋 #egrow #ランニング #running #ランニングスクール #トライアスロン #triathlon #マラソン #名城公園 #swimming #bike #パーソナルレッスン #オンラインコーチング #新舞子マリンパーク #ランニング初心者 #ランニングフォーム #パーソナルトレーニング

OWS＆バイクランレッスンの様子🏊‍♂️🚴‍♂️🏃
　
レッスンでは、3種目とも必ず動き作り・ドリルを取り入れています。
　
これは、自分の力を出来るだけ効率よく使い、パフォーマンスアップのために行いますが、特にバイクにおいては正しく乗る事が、自分の身を守る事にも繋がります。
　　
　

先日のレッスンでもポジションの変化（重心位置の変化）によってバイクの挙動の安定感が大きく違ってくることを体感して頂きました。
　
トライアスリートはどうしてもDHポジションの為に、前に前に重心が移動しがちです。

速さを求め、ガムシャラに踏むうちに、滅茶苦茶なポジションで乗ったりしていませんか？正しい重心位置を意識したポジションは、バイクが安定しやすいため、体もリラックスすることができ、視野も広がり余裕度が増します。

バランスを取る事にエネルギーを割く事もないため、結果より楽に速く乗れるようになります。
　
身を守るため、エネルギーをセーブするために正しいポジションでのバイクの乗り方を意識していきましょう！👍
　
今週末6月18日のレッスン情報はこちら↓↓
https://fb.me/e/38GwaCm78

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
E-Growでは、基礎的な持久力、バイクに安全に乗る乗り方や、効率のいい走り方等を学ぶドリル練習を中心に行う通常のレッスンと、インターバルや走り込みを中心としたハイレベルなトレーニングを行う「High-Performanceセッション」を開催しています。
　
まずは通常のレッスンに参加するのがおおススメ！です。正しいフォーム、効率のいい力の使い方を学ぶことで、多くの方から楽に速く走れるようになったと喜びの声を頂いています。
　

▶︎school情報�
▶︎練習会・イベント情報�
▶︎各種詳細・料金�
etc...�
プロフィールのURLから公式HP【https://team-egrow.com/】　より�
ご確認ください。�
�
【練習会参加申込】【パーソナル申込】は、�
HPからお問い合わせいただくか�
DMにて直接ご連絡ください🙏✨�
　
現役トライアスリートとしても活動する、経験豊富なプロコーチ（@oketaniyuki)が１から丁寧に指導しています！
�
#名古屋 #egrow #ランニング #running #ランニングスクール #トライアスロン #triathlon #マラソン #名城公園 #swimming #bike #パーソナルレッスン #オンラインコーチング #新舞子マリンパーク #ランニング初心者 #ランニングフォーム #パーソナルトレーニング

6月12日～　6月第2週のレッスン情報で

6月12日～　6月第2週のレッスン情報です！詳細情報はTOPへ→ @team_egrow

今週も週末はOWSレッスンを開催致します。今回も基礎的な内容を重視し、水の中での正しい浮き方（ウェットを着れば浮くと思っている方は多いですが、浮くのと「浮かされる」は大きく違います！）ヘッドアップの方法など、レースに必要なテクニックをしっかりお伝えします！　
　

バイク、ランもドリルをしっかり行います！初めて取り組んだ方は、同じ力なのにギアが1～2枚重たいものを回せる！と驚かれます。

正しいポジション、力の使い方を学ぶと、自分の力は変わらなくともより速く走る事が出来るようになります。

速い人が当たり前のように行っていることを、理論的に説明し、出来るようになる方法をお伝えしていくので、これを期に自分の走りをアップグレードしていきましょう！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

E-Growレッスンの特徴は、正しい動き+効果的な運動強度でのトレーニングを丁寧にレッスンすることです。

　

効率のいいフォームを習得するためのドリル練習を3種目共にしっかり行います。初心者の方でも分かりやすいよう、段階を踏んだ練習を行う為、着実にステップアップ出来ます。

　

また、改善しなければならないところをお伝えするだけでなく、「改善する方法」もお伝えします。それがストレッチなのか、筋トレをした方がいいのか、よりドリルを沢山行った方がいいのか、課題は人それぞれです。その人に「今必要なトレーニング」を丁寧にレッスンしていきます。

　

　

　

メインのトレーニングはインターバル形式のものが多いですが、マラソンを目指す方がなぜインターバルが必要なのかなど、運動生理学に基づいた理論的なトレーニングを行っていきます。むやみやたらにハードなものではなく、その人に合った「正しいインターバルトレーニング」を理解することができます。

初心者の方から、記録を狙う方までどなたでも参加できるレッスンです。是非ご参加ください！　

初回無料体験も随時行っておりますので、お気軽にDMでお問い合わせください！

　

　

　

　

▶ローラーセッション　毎週火曜19時-20時（ベルリオアスリートクラブ

正しいペダリングを行う為に、重心位置、体重のかけ方、足の動かし方のコツから、持久力を効率よく向上させるためのインターバルトレーニングを実施しています。

▶ランセッション　毎週水曜19時―20時30分（名城公園）

補強、ドリル、メイントレーニング（インターバル系orペース走系）を行います。正しいフォームで走るために必要な筋肉を意識する補強、ドリルをしっかり行うので、自然といいフォームを身に付ける事が出来ます。ラン初心者の方も多く参加されています。

▶ハイパフォーマンスランセッション　毎週土曜　16時～（11月～3月は15時30分～）　（名城公園）

補強、ドリル、メイントレーニング（インターバル系orペース走系）を行います。正しいフォームで走るために必要な筋肉を意識する補強、ドリルをしっかり行うので、自然といいフォームを身に付ける事が出来ます。よりレベルの高いドリルを行ったり、強度の高いトレーニングに取り組むため、ランニング経験者限定のレッスンです。コーチ自身も一緒に走るため、レベルの高いトレーニングに挑戦したい方も是非お待ちしています。

▶バイクランレッスン・OWSレッスン　不定期（主に日曜日）

実走でのバイクの乗り方、ペダリングのコツをしっかりレクチャーします。バイクを進ませる技術を学べます。メインのトレーニングはインターバルやペース走をグループに分けて行うので、初心者の方でも安心して参加頂けます。

▶︎school情報

▶︎練習会・イベント情報

▶︎各種詳細・料金

etc...

プロフィールのURLから公式HP【

https://team-egrow.com/

】　より

ご確認ください。

【練習会参加申込】【パーソナル申込】は、

HPからお問い合わせいただくか

DMにて直接ご連絡ください🙏✨

現役トライアスリートとしても活動する、経験豊富なプロコーチ（@oketaniyuki)が１から丁寧に指導しています！

#名古屋 #egrow #ランニング #running #ランニングスクール #トライアスロン #triathlon #マラソン #名城公園 #swimming #bike #パーソナルレッスン #オンラインコーチング #新舞子マリンパーク #ランニング初心者 #ランニングフォーム #パーソナルトレーニング

6月5日～　6月第1週のレッスン情報です！詳細情報はTOPへ→ @team_egrow

少しずつトレーニングがきついと感じる暑さの季節になってきましたね。コンディションは日々の睡眠、食事によって大きく変わるので、頑張る練習だけでなく、リカバリーにも気を向けていきましょう！

レッスンでは、効率のいいフォームを作るための動き作りを重視した練習を行っていきます。

「どう動けばいいか」より、「こうすればいい動きが自然に出来るようになる」という、本質を突いたレッスンを提供していきますので、パフォーマンスを変えたい、動きを変えたいという方は是非ご参加くださいね！！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

E-Growレッスンの特徴は、正しい動き+効果的な運動強度でのトレーニングを丁寧にレッスンすることです。

　

効率のいいフォームを習得するためのドリル練習を3種目共にしっかり行います。初心者の方でも分かりやすいよう、段階を踏んだ練習を行う為、着実にステップアップ出来ます。

　

また、改善しなければならないところをお伝えするだけでなく、「改善する方法」もお伝えします。それがストレッチなのか、筋トレをした方がいいのか、よりドリルを沢山行った方がいいのか、課題は人それぞれです。その人に「今必要なトレーニング」を丁寧にレッスンしていきます。

　

　

　

メインのトレーニングはインターバル形式のものが多いですが、マラソンを目指す方がなぜインターバルが必要なのかなど、運動生理学に基づいた理論的なトレーニングを行っていきます。むやみやたらにハードなものではなく、その人に合った「正しいインターバルトレーニング」を理解することができます。

初心者の方から、記録を狙う方までどなたでも参加できるレッスンです。是非ご参加ください！　

初回無料体験も随時行っておりますので、お気軽にDMでお問い合わせください！

　

　

　

　

▶ローラーセッション　毎週火曜19時-20時（ベルリオアスリートクラブ

正しいペダリングを行う為に、重心位置、体重のかけ方、足の動かし方のコツから、持久力を効率よく向上させるためのインターバルトレーニングを実施しています。

▶ランセッション　毎週水曜19時―20時30分（名城公園）

補強、ドリル、メイントレーニング（インターバル系orペース走系）を行います。正しいフォームで走るために必要な筋肉を意識する補強、ドリルをしっかり行うので、自然といいフォームを身に付ける事が出来ます。ラン初心者の方も多く参加されています。

▶ハイパフォーマンスランセッション　毎週土曜　16時～（11月～3月は15時30分～）　（名城公園）

補強、ドリル、メイントレーニング（インターバル系orペース走系）を行います。正しいフォームで走るために必要な筋肉を意識する補強、ドリルをしっかり行うので、自然といいフォームを身に付ける事が出来ます。よりレベルの高いドリルを行ったり、強度の高いトレーニングに取り組むため、ランニング経験者限定のレッスンです。コーチ自身も一緒に走るため、レベルの高いトレーニングに挑戦したい方も是非お待ちしています。

▶バイクランレッスン・OWSレッスン　不定期（主に日曜日）

実走でのバイクの乗り方、ペダリングのコツをしっかりレクチャーします。バイクを進ませる技術を学べます。メインのトレーニングはインターバルやペース走をグループに分けて行うので、初心者の方でも安心して参加頂けます。

▶︎school情報

▶︎練習会・イベント情報

▶︎各種詳細・料金

etc...

プロフィールのURLから公式HP【

https://team-egrow.com/

】　より

ご確認ください。

【練習会参加申込】【パーソナル申込】は、

HPからお問い合わせいただくか

DMにて直接ご連絡ください🙏✨

現役トライアスリートとしても活動する、経験豊富なプロコーチ（@oketaniyuki)が１から丁寧に指導しています！

#名古屋 #egrow #ランニング #running #ランニングスクール #トライアスロン #triathlon #マラソン #名城公園 #swimming #bike #パーソナルレッスン #オンラインコーチング #新舞子マリンパーク #ランニング初心者 #ランニングフォーム #パーソナルトレーニング

Instagram でフォロー

Copyright © 愛知県名古屋市にあるトライアスロン、ランニングのスクール｜E-GROW . All rights reserved.