オンラインプラン
オンラインコーチングサービス
パフォーマンスを向上させるには、個人に合ったトレーニングプラン、トレーニング強度が最も重要です。
各個人のトレーニングに割ける時間の中で、目標に達成に向けた最適なトレーニングプランを作成していきます。
初回のミーティング時や、ご記入いただくカウンセリングシートを基に、個々に合った最適なトレーニングプランを作成していきます。
作成するトレーニングプランは、レベルやスケジュールなどを考慮した貴方専用のプログラム。
日々のトレーニングメニューの作成だけでなく、トレーニングへのモチベーションアド、精神的なサポートも行いながら、パフォーマンスアップ、目標達成を後押しします。
GOLDコース
| トライアスロン | 月会費25,000円（税込） |
|---|---|
| ランニング | 月会費20,000円（税込） |
トレーニングの進捗具合、パフォーマンスの向上率、お仕事等のスケジュールの変更など、日々変化する体の状況に、柔軟に対応しながらトレーニングを進めていきます。
週毎に、その週のトレーニングを分析、フィードバックを行い、長期トレーニング計画に沿いながら週毎ににトレーニングの調整を行っていきます。
ベーシックコース
| トライアスロン | 月会費15,000円（税込） |
|---|---|
| ランニング | 月会費10,000円（税込） |
オンラインコーチングのベーシックなコースです。
初回のカウンセリングや、月毎のオンラインミーディング時にお知らせ頂いたスケジュールを基に、月間トレーニングプランを作成して提供致します。
月毎にトレーニングの分析、フィードバックを行い翌月のトレーニングメニューを作成していきます。
サービス内容
- 初回にセットアップ料金として、月会費とは別に5000円が必要となります。
- いずれのプランも3ヶ月以上からの申し込みとなります。
- 複数人や、サークル、プライベートチームへの集団コーチングも可能です。お気軽にご相談ください。
- コーチングには、GARMINやSUNTO等の、トレーニングデータの保存、アップロードが可能なデバイスが必須となります。
また、HRモニター、パワーメーターの仕様も推奨しています。
オプション
コーチングの進め方
トレーニング計画の作成
初めに目標を決めていきます。
これまでのトレーニング時間や仕事のスケジュールなどヒアリングし、最適なトレーニングスケジュールやプランを作成いたします。
トレーニングゾーンの決定とメニュー作成
各種目のパフォーマンスを計測し、現在の状態を正確に把握します。
その情報をもとに一人一人に最適なトレーニングメニューを作成します。
トレーニングメニューは安全を考慮したうえでそれぞれに合ったトレーニングゾーンを設定し、各トレーニングで適切な負荷をかけております。
実際に行ったトレーニングの内容はスマホやパソコンから簡単に確認することができます。
トレーニングの実施と確認
トレーニングを行ったあとはデータをチェックするとともに、実際に行った感覚や疲労感をヒアリングいたします。
データやヒアリング内容から、よりその方に合ったトレーニング内容の調整を行います。
料金/システム
| 項目 | オンラインコーチングコース | オンラインゴールドコース | オンラインプラチナコース |
|---|---|---|---|
| 月会費 | 15,000円（税込） | 48,000円（税込） | 82,000円（税込） |
| トレーニング計画 メニュー作成 |
○ | ○ | ○ |
| 実践トレーニグ評価 データ分析 |
○ | ○ | ○ |
| 取り扱い商品割引 | ○ | ○ | ○ |
| パーソナルトレーニング | × | 60分×4回（1ヶ月） | 60分×8回（1ヶ月） |
| バイク ランセッション |
1,000円引き（月1回まで無料） | 無料 | 無料 |
| OWSセッション | 1,000円引き | 無料 | 無料 |
| 水曜ランセッション | 無料 | 無料 | 無料 |