2月のレッスンスケジュールになります。
冬の間、ランナーの方はもちろんトライアスリートの方もマラソンに参戦したりと、普段よりもランニング強化に励む方が多くおられます。
E-Growでも冬の間はロングランレッスンなど開催し、マラソン・ランニング強化に力を入れているシーズンです。
また、より正確に自分のトレーニング強度を把握するために、乳酸値測定会も実施しています。
どこまでが自分の低強度ゾーンなのか。どこから高強度トレーニングの効果が出てくるのかというのを正確に把握することで、日々のトレーニングをより効果的に積み上げる事が可能です。
ケガには気を付けながら、着実にトレーニングを積んでいきましょう！
水曜ランレッスン
日時：毎週水曜19：00-20:30（2月開催日→5日、12日、19日、26日）
場所：名城公園（スタバ前の広場集合）
料金：2000円（8回券12000円、16回券22000円）
綺麗なフォームを習得するための、ストレッチや補強、ドリルから丁寧に指導していきます。 メインの練習はインターバル系の強度の高いメニューと、ゆっくり走って有酸素能力をじっくり鍛える、強度の低いメニューを選んで実施していきます。 メニューへの取り組み方も、レベル毎にアドバイスします。
バイクローラーレッスン
日時：毎週火曜19：00-20（2月開催日→4日、18日）
場所：リボート（伏見駅徒歩5分）
料金：6回回数券15000円（税込み） ビジター2750円（税込み）
効率のいいペダリングを獲得するためのドリル練習と、持久力を鍛えるインターバルやペース走をバランスよく行います。 正しいペダリング、効率のいいトレーニング方法を身に付ける事が出来ます。 フォーム練習と正しいインターバルトレーニングのやり方を習いたい方にピッタリのレッスンです。
High Performnaceランセッション
日時：毎週土曜16：00～17：30（9月開催日：7日、14日、21日）
場所：名城公園
料金：8回回数券 12000円（有効期限３か月） 16回回数券￥22,000円（有効期限6か月） ビジター 2,000円（コーチング会員は無料） ＊水曜日、土曜日と週に2回参加される方は回数券1回分で2日間参加可能
【参加条件】日頃からトレーニングを行っている方。自己責任でトレーニングが行える方。
E-Growトライアスロンスクール 毎週土曜6時30分～ コパン東海
日時：毎週土曜6：30～12：30（9月開催日：7日、14日、21日、28日）
場所：コパン東海
≪コース案内≫
トライアスロンコース：11,000円/月（税込）
朝スイムコース：8800円/月（税込）
ビジター：4400円/1回（税込）
年会費：3,300円（税込）＊スポーツ保険込み
対象年齢：中学生以上
≪問い合わせ先≫
TEL：090-8362-3707
Mail：eg-school@tem-egrow.com
LINE:@e-grow
朝6：30から行う朝スイムと、8：30～12：00で行うバイクランのレッスンを開催します。 初心者クラス、と、レベルアップコースに分けて練習を行うため、自分に合った練習による確実なレベルアップを狙うことが可能です。 スイムだけ行いたい！ 全く泳げない… そんな方でも安心して参加できるプログラムを用意していますので、安心してご参加ください。 少しでも気になる方は、以下お気軽にお問い合わせください。