2020年9月レッスンスケジュール

 


2020年9月より、これまでのレッスンに加えて、土曜日の夕方に行うハイパフォーマンスランセッションを新しく開催します。
こちらのレッスンは、主にインターバルやペース走等を中心とした強度の高いトレーニングを行い、身体能力向上の側面から、パフォーマンスアップを狙います。


通常のレッスンとの違いは、コーチ自身も皆さんと一緒に走り、皆さんと共に汗を流しパフォーマンスアップを狙っていきます。
細かい指導は行いませんが、アップにドリルを組み込んでいるので、いい動きを意識したままメインのセッションを行っていきましょう。

E-Growランレッスン

E-Growランレッスンは、毎週水曜日、名城公園にて、19時~20時30分の時間でレッスンを行っています。

幅広い年代の方に参加頂き、楽しく苦しく!皆さん切磋琢磨しながら頑張っています!

9月は通常レッスンとして、2日、9日、16日、23日、30日の5回開催となります。

また、ハイパフォーマンスセッションとして、インターバル中心のセッションを12日、19日、26日に開催致します。

スピードWedesday!!

第1、第3週はスピードWednesday!
200-300Mと、短い距離のスピード練習をメインに行います。
ドリルで良い動きを作り、力まず楽に出せるスピードの限界値を高めていくことで、レースペースの底上げや、これまでのレースペースがより楽になるようなトレーニングを行っていきます。

気持ちよくスピードが出るようになり、走るのが楽しくなった!と好評のレッスンです。
【開催日】9月2日、16日、30日
【場所】名城公園
【時間】19:00~20:30
【料金】ビジター2000円 8回回数券12000円 16回回数券22000円

テンポWedesday!!


第2、第4水曜はテンポWednesay!
レベルに合わせて1000~1300Mのロングインターバルを行い、持久力の底上げを狙います。
回数券購入者には、これまでのベストタイムから最適な設定タイムをアドバイスするサービスも行っています。そのタイムを参考に、実際の走り方や呼吸の上がり方などをみて、より最適なペースでトレーニングが出来るようアドバイスを行っています。
【開催日】9月9日、23日
【場所】名城公園
【時間】19:00~20:30
【料金】ビジター2000円 8回回数券12000円 16回回数券22000円

High Performanceランセッション

E-Growハイパフォーマンスランセッションは、インターバルやペース走等強度が高く、モチベーションが必要なトレーニングを、同じ目的を持った仲間たちと切磋琢磨しながら乗り越えるトレーニングセッションとなります。

アップ、ドリルをみんなで行い、しっかり準備をしてからメインのトレーニングを行います。
このセッションはコーチである私も一緒に走って追い込みます。

目標達成に向け、皆で励ましあいながら頑張りましょう!

【開催日】9月12日、19日、26日
【場所】名城公園
【時間】17:00~
【料金】1000円(各セッションの回数券購入者は無料)


トライアスロン練習会

9月は6日(日)13日(日)の2回開催となります。

E-Growの練習会は、ただ走る、ただ泳ぐのではなく、どの種目も必ずドリルや動きつくり行い、効率のいい動き・フォームを意識出来るようにしてからトレーニングを行うようにしています。
正しい動きというのは、高いパフォーマンスを出せるようになるのは勿論ですが、故障リスクも減り、長くスポーツを楽しむことに繋がります。

楽しく速く、そしていくつになっても成長するをモットーにレッスンを行っているE-Growトライアスロン練習会に是非ご参加ください。

【開催日】9月6日、13日
【場所】りんくうビーチ
【時間】7:00-12:00
    7:00-10:30バイクラン
    10:45-12:00OWS
【料金】4000円(OWSのみ、バイクランのみは2500円)回数券制度あり。


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