E-Growランニングレッスン

主に、名古屋市の名城公園を拠点に、毎週水曜日の初心者の方から参加出来るレッスンと、土曜日の記録アップを狙うランニングレッスンを行っています。

マラソンを目指すシリアスランナーの方だけでなく、ランの強化に励むトライアスリートや、楽しく気持ちよく走れるようになりたいというファンランナーまで、様々なレベルの方達が一緒にトレーニングに励んでいます。

正しいフォーム、正しい体の使い方というのは、マラソン等の記録アップを目指す方はもちろんですが、初心者の方や、楽しく気持ちよく走りたいというファンランナーにこそ必要な事だと考えています。

力みなく、楽に走れるフォームを身に付ける事が出来れば、今の体力でもより長く、より楽に走れるようになります。

正しいフォームはケガをしにくくなるので、長く快適にランニングを楽しむことに繋がります。

E-Growは、経験豊富なプロコーチが1人でも多くの方がランニングを楽しめるようなレッスンを行っています。

E-Grow水曜ランニングレッスン

毎週水曜日の19時から、名城公園にて初心者の方から参加出来るランニングレッスンを行っています。
このレッスンでは、
▶W-up:補強、体操
▶動き作り:ドリル等
▶メイン練習:1000ⅹ~、200ⅹ~、ペース走…
といった流れで練習を進めていきます。

フォーム作りのためのドリル等を1から丁寧に練習していきます。メインの練習は、どなたでも安心して練習に取り組めるよう、周回コースを使用し、レベル別に距離・ペースを設定してトレーニングを行います。
いいフォームを意識してからメインの練習を行うことで、トレーニング効果をより高めます。

High Performanceランセッション

毎週土曜日(15時半~or17時~)に行うHigh Performanceセッションは記録アップの為に日頃からトレーニングを積んでいる方向けのセッションとなっています。
このセッションでは
▶W-UP:ジョグ1Km~
▶動き作り:ドリル、補強
▶メイン練習:1000~1200x5~等
といった流れで練習を進めていきます。

筋持久力や心肺機能を向上させるのに必要な質の高いインターバルや、ペース走等に、全員でチャレンジします。
きついと感じる場面でも、同じトレーニングにチャレンジする仲間がいれば、ひと踏ん張り出来るもの。皆で切磋琢磨しながら、記録向上を目指して頑張っています

水曜ランレッスン

場所 名城公園スタバ前集合
時間 毎週水曜日19時~20時30分
料金 下記料金システム参照

High Performanceセッション

場所 名城公園スタバ前集合
時間

夏時間(4月~10月):17時~18時30

冬時間(11月~3月):15時30分~17時

料金 下記料金システム参照

料金システム

メニュー 料金 説明
16回回数券 22,000円 有効期限6ヶ月
8回回数券 12,000円 有効期限3ヶ月
ビジター 2,000円 都度払い(現金)
学生料金(8回回数券) 10,000円 有効期限6ヶ月(大学生以下に適用)
*同じ週に水曜ランレッスン、土曜日High Performanceに参加した場合、回数券1回分で参加可能

レッスンカレンダー

初心者も参加しやすいE-Growの練習会

E-Growでは、愛知県エリア(名古屋、常滑、知多等)を中心に毎週様々なレッスンを開催しており、一緒に走ったり泳いだりする仲間を募集しています。

 
経験豊富な、現役プロトライアスリートでもあるプロコーチが丁寧に指導しています。
初心者の方から安心して参加出来るようなレッスンを開催していますので、どなたでも練習に参加することが可能です。
まずはお気軽にお問合せください。